consejos de salud

LA ALIMENTACION ES IMPORTANTE PARA CUIDAR TU SALUD     ¿Sabías que nutrición, no es precisamente lo mismo que alimentación?   La nutrición se refiere a los nutrientes que componen los alimentos, implica los procesos que suceden en tu cuerpo después de comer, es decir la obtención, asimilación y digestión de los nutrimientos por el organismo. Mientras que la alimentación es la elección, preparación y consumo de alimentos, lo cual tiene mucha relación con el entorno, las tradiciones, la economía y el lugar en donde vives.   La alimentación saludable cumple con necesidades nutricionales que necesita el cuerpo, para mantener una buena salud. Además, comer sano te protege de sufrir enfermedades como obesidad, azúcar en la sangre y presión alta. TIPS 1.       Establece horarios y lugares para comer 2.       Sírvete en plato chico 3.     ...

BAJA DE PESO CON... Date un tiempo para hacer ejercicio. Independientemente de lo ocupado que estés, es esencial que hagas tiempo para hacer ejercicio todos los días, si realmente quieres bajar de peso y no recuperarlo. Incluso las cosas pequeñas, como caminar en vez de conducir a la tienda, pueden influir en la rapidez con que pierdes peso.                                 Prueba un programa de entrenamiento en circuito. Si estás tratando de bajar de peso de forma rápida para un evento en particular y no te importa recuperar el peso perdido, puedes probar una rutina de ejercicios condensada. Muchas revistas femeninas y de salud, al igual que los entrenadores personales, ofrecen rutinas condensadas de entrenamiento similares diseñadas para maximizar la pérdida de peso y hacer que el adelgazamiento sea visible en tan solo unos días después de empezar el régimen.           ...

no lo hagas perjudicas tu salud morderte las uñas. Este hábito conocido como onicofagia es reconocido como un trastorno nervioso que afecta a niños y adultos.    Rechinar los dientes. El bruxismo es dañino para tu salud porque podrías ocasionar problemas en la mandíbula, dolores de cabeza y desgaste de dientes, de acuerdo con la médica Aliza A. Lifshitz , de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México .    Dormir poco. De acuerdo con una investigación del Centers for Disease Control and Prevention de Estados Unidos, la falta de sueño provoca enfermedades coronarias , diabetes , obesidad y ansiedad .    Tomar paracetamol cuando estas crudo Según la Universidad de Parker en Dallas, no debes mezclar paracetamol con alcohol pues se dañan los riñones. Opta mejor por un par de plátanos que contienen antiácidos y potasio que ayudan a relajar los vasos sanguíneos y eliminar las náuseas además te ayuda a hace...

5 pequeños cambios para mejorar tu salud Come frutas y verduras:   te suministrarán antioxidantes y fibra necesarios para reducir enfermedades cardíacas, aumentar la inmunidad de tu cuerpo y mantener un buen peso                                                                                                                            Toma un jugo por día:  En lugar de consumir golosinas o chucherías que contienen grandes dosis de azúcar y grasa, opta por un jugo de frutas y legumbres para obtener mucha y vitaminas.                                          ...