COSAS QUE PERJUDICAN TU SALUD

no lo hagas perjudicas tu salud

1. morderte las uñas. Este hábito conocido como onicofagia es reconocido como un trastorno nervioso que afecta a niños y adultos.
     
2. Rechinar los dientes. El bruxismo es dañino para tu salud porque podrías ocasionar problemas en la mandíbula, dolores de cabeza y desgaste de dientes, de acuerdo con la médica Aliza A. Lifshitz, de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México.
     
3. Dormir poco. De acuerdo con una investigación del Centers for Disease Control and Prevention de Estados Unidos, la falta de sueño provoca enfermedades coronarias, diabetes, obesidad y ansiedad.
     
4. Tomar paracetamol cuando estas crudo
   Según la Universidad de Parker en Dallas, no debes mezclar paracetamol con alcohol pues se dañan los riñones. Opta mejor por un par de plátanos que contienen antiácidos y potasio que ayudan a relajar los vasos sanguíneos y eliminar las náuseas además te ayuda a hacer frente a los dolores de cabeza y náuseas, sino que también sustituyen a fructosa y potasio perdido.   
5. Lavarte los dientes inmediatamente después de comer
   Cepillar tus dientes justo terminando de comer, evita que la saliva neutralice el PH y así el esmalte de tus dientes se va dañando por el ácido que se acumula en la boca después de comer. Espera unos 30 minutos y toma agua antes de hacerlo.